私がずっと続けていたスポーツはジョギングです。最近はそれを筋トレエクササイズにかえました。

スポーツで健康的にダイエット

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スポーツは長く続けること

私は少し前まで、毎朝ジョギングをしていました。ですが寒さが段々と厳しくなってきてしまい、走り終わったあとなどに耳が痛くなったりしてしまうので最近は走ることはやめました。ですが、その代わりに何かスポーツをしたいなと思っていたので、自宅でできる筋トレエクササイズをDVDを見ながらやっています。そして、時間のあるときはエアロバイクに乗って運動をしています。エクササイズは、前にもやったことのあるメニューなので、最初慣れるまではすごく辛いのですが、すぐに慣れることができました。基本的な筋肉がついているからだと思います。

以前やっていたときは1年続けていて、周りからもスリムになったとよく言われていたので、今回もなるべく長く続けたいと思っています。そして、春ぐらいになったらまたジョギングを開始できたらいいです。毎朝通勤のときに、ウォーキングもしているので、私にとってスポーツはとても身近な存在です。今後はもっと本格的にトレーニング、有酸素運動をやっていきたいと思っています。そしてそれがダイエットにつながってくれたらいいなと思っています。健康にとってもいいことですし、あとは長く続けることを意識して頑張りたいです。

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